Изменить размер шрифта


Новая темаОтветить Страница 2 из 2   [ Сообщений: 30 ]
На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: О красоте, здоровье, спорте, диетах
СообщениеДобавлено: 28 май 2010, 23:36 
Активисты
Активисты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 окт 2009, 19:41
Сообщения: 5082
Откуда: Одесса
Да уж, Флопси, твоя целеустремленность впечатляет ;) А мне с целлюлиттом (попрошу не хихикать, представьте, у худых он тоже бывает :( ) помогла йога справится - как-то незаметно все мышцы ниже талии подтянулись))
А я чего хотела спросить - кто-то заказывал крема ручной работы у Бякизакаляки на од.юа? Я начиталась восторженных отзывов, сейчас жду свой заказ. Как я понимаю, должно быть не хуже Лаша, но дешевле))

_________________
Суки – это не собаки. Это люди, не способные чувствовать чужую боль…


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О красоте, здоровье, спорте, диетах
СообщениеДобавлено: 29 май 2010, 00:55 
Супермодератор
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 ноя 2009, 02:53
Сообщения: 1193
Заказывала у другой девушки, вроде Елены. Мне очень понравился. У меня вообще проблема, мне мало какие крема подходят

_________________
Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами всё дадут


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О красоте, здоровье, спорте, диетах
СообщениеДобавлено: 29 май 2010, 01:00 
кошка
кошка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 ноя 2009, 00:49
Сообщения: 1814
Откуда: Одесса
Я тоже у Елены заказывала. Вообщем, неплохо.

_________________
« Кошки ходят сами по себе. Они ничьи. Просто члены семьи.»
"Не стоит принимать доброту за слабость, грубость за силу, а подлость за умение жить!"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О красоте, здоровье, спорте, диетах
СообщениеДобавлено: 19 июн 2010, 19:55 
Графиня Алко-Голицына
Графиня Алко-Голицына
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 ноя 2009, 01:22
Сообщения: 586
Я пользовалась только косметикой Ма-наны. я лично ее знаю, знаю в каких условиях она делает всю косметику. За нее могу ручаться. Крема на заказ она не делает, так как в итоге даже с минимальным наваром - это прилично выходит под 300 грн. из за дорогих ингредиентов. поэтому на продажу она делает только разные штуки для бани, мыло, скрабы и иногда маску для волос.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О красоте, здоровье, спорте, диетах
СообщениеДобавлено: 24 июн 2010, 11:14 
Активисты
Активисты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 окт 2009, 19:41
Сообщения: 5082
Откуда: Одесса
Я все хочу отписаться - уже несколько недель пользуюсь кремами Бякизакаляки, мне все нравится, особенно болтушка и крем для лица - очень легкий, быстро впитывется, кожа после него свежая, отдохнувшая. И средство для ногтей отличное - укрепляет и кутикулу подтягивает.

_________________
Суки – это не собаки. Это люди, не способные чувствовать чужую боль…


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О красоте, здоровье, спорте, диетах
СообщениеДобавлено: 24 июн 2010, 15:01 
Активисты
Активисты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 22:31
Сообщения: 775
http://www.cupworld.org/pub/37


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О красоте, здоровье, спорте, диетах
СообщениеДобавлено: 27 июн 2010, 11:22 
Активисты
Активисты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 22:31
Сообщения: 775
Несколько простых советов для поддержания мозга в тонусе

Вторник, 08 Июня 2010 г. 12:08 (ссылка)
Процитировано 192 раз + в цитатник или сообщество +поставить ссылку


Ваш мозг – очень сложный орган. Это контроллер ваших мыслей и тела. От его здоровья зависит вся ваша жизнь. Чтобы укрепить здоровье мозга, необходимо постоянно стимулировать его деятельность. Как это сделать?

— Упражняйте ваш мозг, а не только ваше тело. Многие, закончив школу и университет, прерывают свое обучение. Это неправильно. Нужно постоянно получать новые знания и навыки.


— Выучите иностранный язык, освойте какой-нибудь музыкальный инструмент, изучите историю вашего города и т.д.


— Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь в умеренных количествах безвреден, но чрезмерное его употребление может привести к смерти клеток мозга.


— Работайте. Многие люди с нетерпением ждут выхода на пенсию, мечтая распрощаться с работай. А между тем, именно работа поддерживает активность нашего мозга.


— Будьте в курсе последних событий и новостей. Постоянно подпитывайте ваш мозг свежей информацией, анализируйте ее.


— Попробуйте послушать музыку, которую раньше никогда не слышали. Это поднимет активность вашего мозга и даст вам положительные эмоции.


— Танцуйте. Танцы полезны для души и тела. Они развивают координацию, ориентацию в пространстве, навыки общения и укрепляет здоровье.


— Для нормальной работы вашему мозгу необходим отдых, а для этого вы должны получать достаточное количество сна. Это приблизительно 8-9 часов в сутки.


— Выражайте благодарность. Это подарит вам положительные эмоции, а положительные эмоции помогут вам уменьшить стресс, неблагоприятно влияющий на здоровье тела и мозга.


— Пойте вслух. Пение улучшает память и поднимает настроение – это отличный способ избавиться от стресса.


— Не пытайтесь сосредоточиться на нескольких вещах одновременно. Мозг устроен так, что если вам необходимо решить какую-либо задачу, вы должны сосредоточиться на ней полностью.


— Не упускайте возможность вздремнуть в течение дня. Это избавит вас от чувства усталости и ощущения затуманенности мозга. Закройте глаза на 10 минут и расслабьтесь.


— Пейте больше воды. Питьевая вода поддерживает гидратацию клеток мозга и помогает им нормально функционировать.


— Развивайте мелкую моторику. Вышивайте, играйте в кубик-рубик, лепите из пластилина – все это очень весело и стимулирует работу мозга.


— Будьте любопытны. Изучайте мир вокруг себя, читайте познавательные книги, путешествуйте.


— Используйте оба полушария. Левое полушарие помогает нам решать логические и математические задачи, а правое отвечает за наш творческий потенциал. Используйте оба полушария, а не только то, которое у вас является доминирующим.


— Если вам необходимо что-то запомнить или выучить – прогуляйтесь. Ходьба, как и любые другие физические действия, насыщает мозг кислородом. Ходите с лекций или семинаров пешком. Это поможет вам лучше усвоить материал.


— Больше общайтесь. Общение активизирует работу вашего мозга. К тому же вы сможете узнать от своих собеседников много нового.


— Смейтесь чаще. Смех способствует выделению эндорфинов, которые поднимают настроение, и укрепляют иммунную систему.


— Учите новые слова. Непрерывное обучение стимулирует здоровую работу мозга. Каждый день учите новое слово. Это сделает вас более красноречивым и интересным собеседником.


— Питайтесь правильно. Избегайте жирной пищи и отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Также для улучшения мозговой деятельности очень полезен темный шоколад.

- Читайте Блогбастер. Интересные публикации в этом журнале дадут вам заряд положительной энергии:)

! Если публикация вам понравилась, то вы можете добавить в друзья блог Blogbaster.org, подписаться на новые материалы через RSS или просто получать обновления на e-mail.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О красоте, здоровье, спорте, диетах
СообщениеДобавлено: 05 июл 2010, 22:03 
Активисты
Активисты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 22:31
Сообщения: 775
Если вы поставили себе цель сбросить вес, помните, что худеть надо постепенно, чтоб ваше тело могло приспособиться к происходящим в нем изменениям.

С каждым годом в мире становится все больше людей, которые пытаются различными методами изменить свой вес, тем самым влиять на состояние своего тела и здоровье. Примерно в 85% это люди, которые стараются сбросить лишние килограммы. Одним это удается без особых усилий. И 3-4 кг уходят безболезненно. А как быть тем, у кого лишние почти 20-30 кг. В таком случае одно правильное питание уже не поможет. Здесь необходимо, чтобы врач-диетолог подобрал индивидуально рациональное питание. Но не многие из тех, кто имеет проблемы лишнего веса, прибегают к индивидуальным советам врача-диетолога. Во-первых, это стоит недешево, а во-вторых, необходимо от многих привычек отказаться. Например, от употребления жирных и сладких продуктов. А также от еды перед сном или от завтрака. К тому же рассчитывать на чудо-диету, которая за одно применение поможет сбросить все ваши проблемы и они никогда больше не вернуться, не приходится.

ХУДЕТЬ ПО-КОРОЛЕВСКИ

Как рассказывает beautytime.ru , рекомендации, касающиеся правил питания, присутствуют во всех религиях мира. Первый медицинский совет по контролю лишнего веса относится к Древнему Египту. В папирусе, относящемся примерно к 1550 г. до н. э., имеется рецепт, согласно которому полным людям, страдающим диабетом второго типа (название болезни дано в современной классификации), рекомендовалось питаться пшеничными зернами и плодами бамии.

Автором первой диеты, ставившей своей целью избавление от лишнего веса, вероятно, был король Англии Вильгельм Завоеватель. В 1087 г. он пришел к печальному выводу, что больше не в состоянии ездить верхом, потому что ни одна лошадь не выдерживает его веса. Вильгельм худел так: целыми днями он оставался в постели, отказавшись от приема обычной пищи и заменив ее алкогольными напитками — пивом и вином. Результаты применения этой диеты неизвестны, но хронисты зафиксировали, что в том же году Вильгельм умер в результате... падения с лошади.

ЧЕМ ОПАСНЫ ДИЕТЫ

Зачастую диеты, которые частично помогают сбросить килограммы, можно отнести к строгим и низкокалорийным. Они подразумевают жесткие ограничения в употреблении пищи. Однако организм недополучает витамины, минералы и другие необходимые компоненты. Такие диеты могут нанести непоправимый вред нашему организму. Даже если вы немного сбросили лишние килограммы, можете почувствовать себя неважно, и проблем со здоровьем не избежать. Поэтому не стоит торопить события. Коль уж на протяжении многих лет вы сами загоняли себя в глухой угол, нужно не спеша из него выбираться. Самое главное, что вы поняли свои проблемы и имеете желание их устранить.

ПОСТЕПЕННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Шаг за шагом, день за днем, планомерно нужно стараться убирать из своего рациона продукты и блюда, которые наносят вред. Надо употреблять только здоровую и полезную пищу при составлении правильного ее сочетания. Отдавать предпочтение растительной пище. Но ни в коем случае не исключать из рациона жиры, белки и углеводы животного происхождения. Просто их употребление должно быть правильным и умеренным. Составьте сами для себя правильный режим питания с учетом ваших индивидуальных особенностей и режима дня, но не забывайте, что последний прием пищи должен быть не позже, чем за два часа до сна. Да и после обеда или ужина лучше прогуляться по свежему воздуху, а не отдыхать лежа в постели.

Подбирайте себе диеты правильно, без нанесения вреда организму. Диета должна быть без жестких ограничений и с ее помощью вы за неделю должны сбросить максимум 1 кг, а не 5 и тем более 10 кг.

КАК ПОБЕДИТЬ АППЕТИТ

Аппетит вполне можно подавить, но ловить его следует на взлете, когда он еще не превратился в зверский голод. Никогда не пропускайте завтрак, потому что именно он активизирует желудок после сна. Если в первый прием пищи вы порадуете организм овсяной кашей или небольшой тарелочкой макарон без соуса и сыра, то в остальную часть дня неконтролируемые приступы голода вам не грозят.

Если в перерывах между едой вам захотелось есть, не паникуйте и не запрещайте себе приближаться к холодильнику, иначе, когда придет время обеда, вы съедите намного больше. Перекусите яблоком, стаканом кефира или йогурта, любым овощем или чаем без сахара с сухофруктами (только не переусердствуйте).

Прекрасно убивает аппетит полстакана отвара свежей петрушки перед едой, а также настой инжира и чернослива, который готовится так. Полкилограмма плодов залейте 3 л воды и варите около получаса на медленном огне. Пейте по 1/2 ст. за полчаса до еды.

Чтобы за обедом вы не объелись, перед приемом пищи выпейте стакан томатного сока или стакан минералки — так вы насытитесь значительно быстрее.

Пейте поменьше кофе — он пробуждает аппетит. Если хотите похудеть, медленно переходите ни травяной или зеленый чай, который, наоборот, подавляет голод.

Сильное желание поесть притупляет и точечный массаж: в течение нескольким минут нажимайте подушечкой пальца на точку между верхней губой и носом.

Если ваш повышенный аппетит обусловлен психологическими причинами, прячьтесь от него в ванной: теплая вода заставляет забыть о сладком и жирном. Идеальный вариант — почти горячая ванна с несколькими каплями эфирного масла ванили или лаванды и чашка зеленого час с медом.

Чувство голода легко спутать с жаждой. Выпейте стаскан чистой воды или минералки без газа и подождите полчаса. Голод должен улетучиться.

Особенно осторожны будьте при выходе из диет и после голодных дней: в такие периоды и психологические, и физически очень хочется есть, поэтому трудно не сорваться. Терпеть нельзя — это вредно для психики. Поэтому в первые 2-3 дня ешьте достаточно, но налегайте только на полезные продукты, которые дают сытость: каши, салаты, овощные супы, бобовые, хлеб с отрубями, йогурты, творог.

Трехразовое питание можно заменить пятиразовым, а вот общий объем пищи нужно оставить прежним: так желудок привыкнет к маленьким порциям и не будет протестовать, когда вы остановитесь на одной котлете.

Если вам трудно отказаться от десерта, не беритесь за него сразу же после еды, а подождите примерно полчасика. За это время организм осознает свою сытость, и вы сможете ограничиться чашкой чая без сахара с одной единственной конфеткой.

В перерывах между едой почаще перекусывайте свежими фруктами: в них много клетчатки и мало калорий, и вы забудете напрочь, что такое голод.

Если возможно, выработайте свой ритм и четкое время для еды — на это потребуется время, но зато потом вы не будете умирать от голода между обедом и ужином.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Приняв решение привести в порядок свою фигуру, рано или поздно каждый из нас задумывается о том, какие физические нагрузки поспособствуют достижению желаемых целей и более быстрому и эффективному сбросу лишних килограммов.

Существует два метода выполнения тренировок, которые позволяют телу сжигать калории из жировых запасов. Любые физические упражнения могут приводить к сжиганию жира посредством одного из этих методов. Поэтому важен не столько выбранный метод жиросжигания, сколько вообще наличие регулярных физических упражнений. Ведь после тренировок организм сжигает больше жира чем просто так, без физической активности.

Первый метод — длительные тренировки в медленном темпе. Организм прекрасно может сжигать жир во время спокойного, но длительного движения. Это могут быть долгие пешие прогулки или медленная, но долгая езда на велосипеде (велотренажере). Примерно после трех часов такого непрерывного движения ваш организм начнет в качестве топлива сжигать больше жира, чем углеводов.

Второй метод — интенсивные тренировки. Например, быстрый бег или велосипедный кросс. При интенсивных нагрузках организм начинает сжигать больше жира, чем углеводов, примерно через 15-20 мин после начала тренировки. Кроме того, после любой тренировки ваш организм в течение шести часов будет сжигать больше жира, чем углеводов. Какой метод выбрать — решать вам. Главное — тренироваться регулярно.

И помните, что похудение любой ценой пользы не принесет. Здоровье — вот к чему вы должны стремиться. Поверьте, у тех, кто пойдет по этой дороге, лишние килограммы будут улетать сами собой. Будьте здоровы и худейте с удовольствием.

Источник: Klubzdorovya.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О красоте, здоровье, спорте, диетах
СообщениеДобавлено: 09 июл 2010, 16:10 
Активисты
Активисты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 22:31
Сообщения: 775
Здравствуйте! С Вами Евгений Горобченко и Ольга Федорова. В этом выпуске рассылки мы опубликовали 10 простых, но эффективных заповедей для людей, которые желают максимально долго сохранить здоровье.

10 заповедей для не желающих стареть

Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов. Они разработали «десять заповедей» - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым мы сумеем продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате.
Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда, вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни, позволяйте себе лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.


10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.



ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо советом, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: О красоте, здоровье, спорте, диетах
СообщениеДобавлено: 28 дек 2012, 14:25 
Активисты
Активисты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 22:31
Сообщения: 775


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Новая темаОтветить Страница 2 из 2   [ Сообщений: 30 ]
На страницу Пред.  1, 2


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Yahoo [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
610nm Style by Daniel St. Jules of Gamexe.net

Русская поддержка phpBB